Terapeuti, psicologi e counselor utilizzano sempre di più Instagram per condividere informazioni sul benessere salute mentale e abbattere lo stigma e i tabù che circondano la terapia psicologica. Ma quanto possono essere utili i post sui social media come “Insta-terapia”?
Seguire gli hashtag è diventato un modo semplice per accedere a informazioni e aiuta ad articolare idee e stati d’animo che si fa fatica ad esprimere a parole. A volte si impara anche qualcosa di nuovo; a volte ho ricevuto si leggono recensioni per un libro e molte volte aiutano semplicemente a sentirsi meno soli e meno patetici per essersi innamorati di una persona sbagliata.
Avere terapisti e concetti terapeutici pubblicati apertamente online destigmatizza e demistifica anche la terapia, mostrando alle persone che l’aiuto è disponibile.
La cosiddetta “Insta-terapia”
Negli ultimi anni, Instagram e l’educazione alla salute mentale hanno creato una relazione unica e in continua evoluzione. Chiamata impropriamente “Insta-therapy”, un termine che molti terapisti contestano poiché i post di Instragram non assomigliano in alcun modo alla relazione personale e al trattamento tra un terapista e un paziente, questa tendenza evidenzia tuttavia il numero crescente di terapisti, psicologi ed esperti di relazioni che usano Instagram per pubblicare post sulla salute mentale.
Molti terapisti si concentrano sul rendere semplici, digeribili e attuabili le idee di base sulla salute mentale.
I vantaggi di avere terapisti ed educatori della salute mentale che usano Instagram sono molteplici. Poiché è gratuito e utilizzato da molti giovani. Vengono ad esempio pubblicati molti post su come supportare i propri cari in difficoltà, insieme a post più approfonditi su come riconoscere i segnali di una relazione di controllo.
La terapeuta di Dublino Sarah Jane Crosby usa fumetti di post-it per delineare concetti come il narcisismo e altre problematiche che nascondono il suicidio. Vengono condivisi anche degli script come quello sulle modalità per stabilire dei limiti in una relazione.
Educazione alla salute mentale
Instagram fornisce un accesso senza barriere alle informazioni sulla salute mentale e alla consapevolezza per le persone che non hanno ancora cercato aiuto al di fuori della terapia, che non possono permettersela o per i quali la terapia e la discussione aperta sulla salute mentale sono viste come un tabù nelle loro cerchie sociali.
Migliora la fluidità e l’alfabetizzazione delle persone in materia di salute mentale introducendo concetti di base, sintomi, risorse e fornendo linee guida di comunicazione o tecniche di supporto per le persone che desiderano alcune idee su come aiutare qualcuno in difficoltà.
Vedere l’enorme quantità di persone che mettono “mi piace” o commentano i post trasmette anche che non c’è vergogna nel lottare con la salute mentale, nel discutere di salute mentale o nell’andare in terapia.
Post semplificati e ampi
I post di Instagram sulla salute mentale possono anche introdurre idee o esprimere sentimenti che possono essere ricercati più in dettaglio o discussi con un terapeuta.
Ma è proprio qui che sta la differenza tra i post di Instagram sulla salute mentale e la terapia vera e propria, e il motivo per cui persino i terapeuti si oppongono al termine “Insta-terapia”. I post di Instagram non sono personalizzati o personali, ma semplificati e ampi.
Non sono interattivi o basati su una comprensione personale e approfondita dell’esperienza vissuta da un individuo. Non sono pensati per curare o diagnosticare nessuno, né per sostituire la terapia. E la possibilità di scegliere quali post sono più confortevoli o risonanti e familiari rimuove la natura a volte impegnativa della terapia e il senso di crescita.
I post di Instagram sulla salute mentale sono come titoli di capitoli; delineano concetti e traiettorie di base. Ma la terapia è il vero lavoro.
Instagram fornisce insomma risorse, strumenti, approfondimenti, promemoria, comunità e supporto per le persone che non sono in terapia, per le persone che stanno cercando di capire come accedere alla terapia e per le persone in terapia e tutto ciò è davvero un modo per mostrare pubblicamente solidarietà a tali individui che hanno un problema e non sanno come affrontarlo.